Das 10-Wochen-Programm, das dich zurück in deine feminine Kraft bringt.
Für Frauen, die nicht nur funktionieren möchten, sondern blühen.
Kennst du das?
Du funktionierst. Du bist für alle da.
Nur für dich selbst fehlt oft die Energie.
fem:pwr ist für Frauen, die sich wieder
verbunden, lebendig & sicher in sich selbst fühlen wollen.
Das fem:pwr Programm ist als kraftvolle Gruppenreise konzipiert.
Du wirst durch Movement, Mindset & Lifestyle über zehn Wochen begleitet – getragen von Struktur, Community und bewusst gesetzten Impulsen.
Wenn du spürst, dass du zusätzlich persönlichen Raum möchtest, kannst du dir 1:1 Coaching flexibel dazubuchen – genau in dem Maß, das sich für dich stimmig anfühlt.
Mit Coaching-Impulsen, Journaling und Inner-Work lernst du, Selbstzweifel zu lösen und Vertrauen in dich aufzubauen.
Du transformierst von innen.
Die fem:pwr Gruppenreise geht über 10 Wochen.
Das ist enthalten:
Diese Variante ist optimal für dich, wenn du …
ab 333 €
Vertiefe deine Reise – so individuell, wie du es brauchst
Du kannst das fem:pwr Programm vollständig in der Gruppe erleben.
Wenn du spürst, dass du zusätzlich persönliche Begleitung möchtest, stehen dir folgende 1:1 Coaching Add-ons zur Verfügung:
249€
399€
549€
Hinweis: Entscheidest du dich direkt beim Kauf für ein Add-on, sicherst du dir den vergünstigten Preis.
Eine spätere Buchung ist nach Verfügbarkeit möglich (+10 %).
Die Anzahl der 1:1 Add-ons ist limitiert, um eine hochwertige und präsente Begleitung sicherzustellen.
Dein fem:pwr 10-Wochen-Programm startet am 17. April 2026. Passend zum Neumond. Was du brauchst, um zu beginnen? Nur den ersten Schritt: deine bewusste Entscheidung!
Das Programm ist für mich eine durchweg positive und bereichernde Erfahrung. Die ausgezeichnete Vorbereitung und persönliche Betreuung sind sehr gut durchdacht und können individuell, gerade was das Integrieren von Bewegung angeht, angepasst werden.
Auf emotionaler Ebene habe ich eine deutliche Veränderung gespürt. Durch das konsequente Fokussieren nur auf mich, finde ich Schritt für Schritt zu mir und bin zufriedener.
Ich finde das Programm eignet sich besonders für Frauen, die sich verloren haben oder eine tiefere Verbindung zu sich selbst aufbauen möchten.
Mir persönlich hat es geholfen zu erkennen, dass alles, was ich brauche, um zu mir zurückzufinden, bereits in mir vorhanden ist – und dass ich es schaffen werde.
Für mich hat sich mein Wohlbefinden mental und emotional ins Positive verändert. Insbesondere das Coaching ist mega hilfreich. Das Programm lässt mir alle Freiheiten es so zu machen, wie es gerade geht, ohne Gefühl des Versagens. Und doch kitzelt es mich hinter dem „Ofen“ hervor.
Ich hätte nicht erwartet, dass es so viel Spaß macht und dadurch vieles in Bewegung setzt. (körperlich wie geistig).
Ich würde das Programm allen empfehlen, die den Wunsch haben etwas zu verändern und sich dabei Unterstützung wünschen.
Durch fem:pwr bin ich mit mir leichter geworden, da ich offener bin. Das Mäuseloch, in das ich mich sonst verkrochen habe, ist Geschichte.
Völlig aus dem Bauch heraus hab ich mich für die Reise mit Lena entschieden. Am meisten hat mich überrascht, wie viel die Coaching Einheiten mir bringen, wie schnell sie eine Veränderung herbeigeführt haben und welchen Herausforderungen ich mich stelle, denen ich mich ansonsten wahrscheinlich immer entzogen hätte (Krafttraining). Mich bringt das Programm zurück auf meinen eigenen Kurs, den ich an einigen Stellen verlassen hatte und das gibt mir ein super gutes Gefühl. Danke, Lena, denn mit dir als Flugkapitänin klappt die Kurskorrektur hervorragend. Das Programm kann ich allen empfehlen, die sich etwas dauerhaft Gutes schenken wollen. Ein Spruch, der mir sehr passend erscheint: Zufriedenheit beginnt, wenn du entscheidest du selbst du sein.
fem:pwr ist für Frauen, die sich nach mehr Verbindung zu sich selbst sehnen – körperlich, mental und emotional.
Du musst weder besonders sportlich sein noch Coaching-Erfahrung haben.
Was zählt, ist die Bereitschaft, dir selbst ehrlich zu begegnen und dir Raum zu nehmen.
Nein.
Alle Inhalte stehen dir wöchentlich zur Verfügung und können flexibel in deinem Alltag integriert werden.
Die Live Sessions finden ca. alle zwei Wochen statt und werden aufgezeichnet, sodass du sie auch im Replay nutzen kannst.
Rechne mit ca. 60–90 Minuten pro Woche, je nachdem, wie tief du gehen möchtest.
Hinzu kommen die Zeiten für deine Movement Einheiten (ca. 20-30 Minuten je Einheit).
fem:pwr ist bewusst so aufgebaut, dass es nicht zusätzlich stresst, sondern dich unterstützt – auch in einem vollen Alltag.
fem:pwr verbindet Movement, Mindset & Lifestyle auf eine sehr verkörperte Weise.
Es geht nicht um Optimierung oder übertriebene Selbstdisziplin, sondern um Fühlen, Verstehen und nachhaltige Veränderung – aus deiner weiblichen Kraft heraus.
Vielleicht hast du selbst schon Programme ausprobiert (z.B. Diät oder Sport-Programm) und hast damit nur so semi gute Erfahrung gemacht, weil du vielleicht vorzeitig abgebrochen hast oder mit dem Programm-Ende auch wieder alte Gewohnheiten Einzug gehalten haben. Glaub mir, damit bist du nicht alleine. Genau deshalb ist mir so wichtig, dass wir nicht rein auf körperlicher, sondern auch auf mentaler Ebene arbeiten, um dein Mindset und dein Nervensystem mitzunehmen auf die Reise und das, was dich bisher hat scheitern lassen, ins Bewusstsein und in die Transformation bringen.
Beides – und genau darin liegt die Stärke.
Movement hilft dir, aus dem Kopf in den Körper zu kommen.
Coaching & Reflexion geben dir Klarheit und neue Perspektiven.
Beides greift ineinander und wirkt gemeinsam.
In den Live Sessions arbeiten wir mit: Coaching-Impulsen, Reflexionsfragen, Austausch und Q&A, kleinen Embodiment- oder Movement-Sequenzen. Du musst nichts teilen, wenn du nicht möchtest. Alles ist eine Einladung, kein Muss.
Nein.
Alle Übungen und Impulse sind so gestaltet, dass du ohne Vorerfahrung teilnehmen kannst.
Du bestimmst immer dein Tempo und deine Tiefe selbst.
Die 1:1 Add-ons geben dir zusätzlichen persönlichen Raum, um individuelle Themen zu vertiefen.
Du kannst sie direkt bei der Buchung vergünstigt auswählen oder später (+10%) ergänzen.
Du entscheidest selbst, wie viel Begleitung du brauchst.
Aus meiner Erfahrung kann ich sagen, dass meine Kundinnen insbesondere die 1:1 Sessions als unfassbar wertbringend empfunden haben, da sie dir eine zusätzliche Perspektive bieten.
Nein.
Du kannst das Programm komplett in der Gruppe erleben.
Wenn du jedoch bereits jetzt weißt, dass du dir 1:1 Begleitung wünschst, lohnt sich die direkte Buchung zum Vorzugspreis.
Die Gruppengröße ist bewusst begrenzt, um einen sicheren und verbindenden Raum zu ermöglichen.
Qualität und Tiefe stehen klar vor Quantität.
fem:pwr ist kein starres Konzept.
Du darfst jederzeit Pausen machen, Inhalte auslassen oder dein Tempo anpassen. Außerdem gibt es in der Programmmitte eine bewusste Integrationswoche ohne neue Inhalte. Optimal, um nachzuarbeiten oder auch einfach mal durchzuatmen.
Wenn du unsicher bist, melde dich gern persönlich bei mir – wir schauen gemeinsam.
Ja.
Die Inhalte bleiben dir während des Programms vollständig erhalten.
Viele Frauen nutzen einzelne Module auch später erneut, wenn sich Themen wieder zeigen.
Start: aktuell steht noch kein Datum fest. Trage dich unbedingt in den Newsletter ein, wenn du nichts verpassen willst!
Dauer: 10 Wochen
Ort: Online
Wenn du dich angesprochen fühlst, aber noch zögerst, dann ist das oft schon ein Zeichen.
Du musst dich nicht „bereit fühlen“.
Du darfst einfach anfangen. Der wichtigste Schritt auf einer Reise ist der erste.
Wenn du spürst, dass dies dein nächster Schritt ist, triff deine bewusste Entscheidung